こんにちは。
ママのためのピラティス教室Lienの
CHIHIROです。
早いもので11月も半分！！！
今年も残すところ
あと1ヶ月半となりましたね。
最近はぐっと冷えるようにも
なってきたので体調管理にはより一層、
気をつけております！！
今年は初めて、
かりんシロップを漬けてみました！
きっとこの冬の強い味方に
なってくれるはず♪
そして我が家の定番は
「マヌカハニー」です！！
日本で買うと結構お高いので。。
私は「iHerb」でいつも購入してます。
（こちらの紹介コードで10%offで購入できるので是非！→LAN7637）
ちょっと風邪っぽいなーなんて時に、
ペロリと舐めてから寝ると
次の日には元気になってることがほとんど♪
なるべくお薬には頼りたくないし、
妊娠中や授乳中は気軽に市販薬も
飲めないので
いつも強い味方になってくれてます！
ママさんにはとってもオススメ！
我が家の息子も3歳くらいの時から
風邪っぽいなー。なんて時には
ペロペロ食べてます！
でも！！
1歳未満のお子様にはハチミツは禁忌
なのでお気をつけくださいね！
と。。。
長くなってしまいましたが、
やっぱり風邪をひかない
体づくりが何よりも大事！！！
ピラティスには
免疫力UPの効果もあるので、
産後の免疫力が低下している
授乳期や産後のママさんには
特に動いて欲しい季節です。
お家でなかなか運動できないなー。
なんてママさん！
一緒にカラダ動かしましょう！！
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12月のレッスンスケジュールが決まりました！
今年最後のレッスンです〜！
しっかりカラダを動かして、
元気に笑顔で年末年始を迎えましょう！
2019年12月のスケジュール
*12月11日（水）
※3階多目的室にて開催※
*12月18日（火）
※3階多目的室にて開催※
*時間* 10：00～11：00（60分）
*料金* 1,500円/1回
*場所* 枚方市南部市民学習生涯センター
3F多目的室のお部屋
*対象* 産後2か月
（帝王切開の方は3ヶ月）～
3歳くらいまでのお子様とママ
☆ママだけのご参加も大歓迎です。
*持ち物* 詳しくはこちら→「レッスンの服装と持ち物」
・動きやすい服装
・お飲物（ママとお子様の分・母乳もOK）
・バスタオル ・お子様のおもちゃ
・ねんねの赤ちゃんは床に敷くもの
＜ご注意＞
お子様は自由保育となっております。
お気に入りのおもちゃや
絵本をお持ちください。
途中で授乳やオムツ換えを
していただいてOKです。
初めてご予約をしていただく方は
キャンセルポリシーもご一読くださいませ♪
ママのためのピラティス教室は
ピラティスが初めてのママも大歓迎です♪
少人数制（定員８名）のクラス
なのでママもお子様も
安心してレッスンを受けて
いただくことができますよ。
ぜひお気軽にお問い合わせくださいね！
☆CHIHIRO☆
