こんにちは。
ママのためのピラティス教室
Lien(リアン)のCHIHIROです。
12月も!今年も!!
残すところ2週間ちょっととなりましたね!!
年末が近づくにつれて
日に日にバタバタ感が増している我が家です。
先週は幼稚園の音楽会&作品展♪
たくさん作品も作っていて
発想力豊かで小さな部分も上手にできていたり
春からの成長をとっても感じれる出来栄えで
びっくりの連続でした

ポニョです〜

こっちはポニョの妹たちみたいです♪
今日はクリスマス会!
来週は12月生まれさんのお誕生日会!
ついに自分の番が来たとワクワク!ソワソワ!
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…という感じでイベントが盛りだくさんなので、
いつも以上に体調には敏感になってしまいます…。
急に冷え込むようになったので、
ママたちも、小さなベビちゃんたちにも
体調管理が難しいちょっと辛い季節ですよね。
忙しくなると、ついつい忘れてしまいがちなのが
「ちゃんと呼吸をする」ということ。
私たちの身体って
「呼吸しよっと!」
って思わなくても、
自然と呼吸をしてくれる機能を持っていますが…
ちゃんと意識していない時って、
実は凄く浅い呼吸になっていることがほとんど!!
呼吸が浅いと・・・
疲れやすい
イライラする
自律神経が乱れやすい
頭痛や倦怠感が抜けない
血液の流れが悪くなり免疫力が低下する …etc
こんな症状が出やすくなると言われています!!
「呼吸だけで?」
と思われがちですが…
「呼吸だけを!!」
意識するだけでも
改善できることがたくさんあるんくらい
呼吸って大事なんです♪
普段のレッスンでは
胸式の呼吸を中心にお伝えしていますが、
腹式の呼吸もとっても大切!!
シチュエーションで使い分けれることが大事なんです。
⇒胸式の呼吸がおすすめ
⇒腹式の呼吸がおすすめ
なのです。
ぜひ年末に向けてココロもカラダも忙しい時期だからこそ!!
意識して「呼吸」してみてくださいね
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さて。。
前置きがすっかり長くなってしまいましたが、
2018年1月のレッスンスケジュールが
確定いたしましたので、ご案内・ご予約受付を
開始させていただきます
2018年を心地よく
ピラティスでスタートしましょう

2018年1月のスケジュール
平日クラス(5回)
*1月9日(火)
*1月17日(水)
*1月18日(木)
※3階多目的室にて開催※
*1月24日(水)
*1月31日(水)
週末クラス
*1月14日(日)
*時間* 10:00~11:00(60分)
*料金* 1,000円/1回
*場所* 枚方市南部市民学習生涯センター
フリールーム1または2・多目的室のお部屋
*対象* 産後2か月
(帝王切開の方は3ヶ月)~
3歳くらいまでのお子様とママ
*持ち物* 詳しくはこちら→「レッスンの服装と持ち物」
・動きやすい服装
・お飲物(ママとお子様の分・母乳もOK)
・バスタオル ・お子様のおもちゃ
・ねんねの赤ちゃんは床に敷くもの
<ご注意>
お子様は自由保育となっております。
お気に入りのおもちゃや
絵本をお持ちください
途中で授乳やオムツ換えを
していただいてOKです。


初めてご予約をしていただく方は
キャンセルポリシーもご一読くださいませ♪
1月は施設の予約の関係上、
平日クラスの開催が【火曜・水曜・木曜】と
イレギュラーな日程となっておりますので、
ご予約の際は日にちと曜日を
再度ご確認くださいませ。
また、開催場所に関しても、
通常はフリールーム1または2での開催ですが、
1月18日(木)は3階多目的室と
なっておりますのでご注意ください。
ピラティスが初めてのママも
お気軽にレッスンへお越しくださいね♡
ママのためのピラティス教室
Lien(リアン)のピラティスレッスンは
少人数制の産後のママのためのピラティス教室です

ぜひお気軽にお問合せ下さい♪
☆CHIHIRO☆
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