プライベートレッスンについてのご紹介をさせていただきます。
プライベートレッスンはこんな方におススメです
マンツーマンレッスンなので、
クライアント様に合わせたペース、
クライアント様の目的に沿ったプログラムで
カラダのコンディショニングをすることができます。
グループレッスンでは
なかなかうまく感覚をつかめなかったり、
動きがあってるのかな～？と
気になる方や、
早く効果を出したい方に
とってもおススメです。
プライベートレッスンでは
産後のママに限らず、
レッスンを受講していただけます。
ジムや大勢でのレッスンが苦手な方や
ご自身のカラダに合わせて
運動を取り入れたい女性の方
全ての方にご受講していただけます。
こんな悩みありませんか？
◉産後のカラダのケアをしたい
◉肩こり・頭痛・腰痛を改善したい
◉しなやかなカラダになりたい
◉美し姿勢を手に入れたい
◉柔軟性をあげたい
◉すらっとまっすぐな美脚になりたい
◉冷えやむくみを解消したい
◉しなやかなコココとカラダと手に入れたい
◉疲れが溜まっている
◉身体が痛い・違和感がある
◉運動不足
◉早起きができない
ひとつでも当てはまれば
ぜひ一度ピラティスを体験してみてください！
身体は丁寧に正しく動かしてあげると
いつからでも心地よい身体へと
変化させていくことができますよ。
プライベートレッスンメニュー
マットピラティス
マットの上で行うピラティスです。
小さなリハビリのような動きから
ダイナミックな動きまで
様々なエクササイズがあります。
プライベートレッスンでは
ミニボールやセラバンドも使って
マットピラティスを行なっていきます。
Reformer リフォーマー
リフォーマーはピラティス専用のマシンです。
マシンを使ったピラティスを行うことで、
マットでは難しい動きを可能にしたり、
スプリング（バネ）の負荷を利用して
無理のない状態でエクササイズを
行うことができます。
マタニティピラティス
マタニティピラティスの
プライベートレッスンでは
１６週以降でお医者様の運動の
許可がある方がご受講いただけます。
妊娠中の運動不足解消や、
出産に向けての体づくり、
姿勢不良によるマイナートラブルの
ケアをおこなっていきます。
妊娠時期に合わせたエクササイズを
行うことでスムーズな分娩と
心地よいマタニティライフの
お手伝いをさせていただきます。
産後ケアピラティス
産後ケアピラティスでは
経膣分娩の方は産後1〜２ヶ月、
帝王切開で分娩された方は
産後3ヶ月以降の方に
ご受講していただけます。
お子さまご同伴でご受講していただくことが可能です。
（保育はありませんのでご了承ください）
出産で緩んだ骨盤周りのケアをはじめ、
授乳や赤ちゃんのお世話で
固まりがちな肩・腰・背中を
動かしながらケアしていきます。
産後無理のない正しい動きの中で、
産後大きくダメージを受けている
骨盤底筋の回復を目指していきましょう。
Master stretch® マスターストレッチ
イタリアのバレエダンサーが
開発した「マスターストレッチ」
足の裏から全身の動きを行うことで
美脚、足の捩れの改善、柔軟性UP
などに効果的です。
バレエやダンスなどの
パフォーマンスをしている方にも
おすすめのツールです。
BodyKey® ボディキー
自転車のサドルのような形ボディキーの上で、
座ったり寝たり立ったり、様々な姿勢で
エクササイズを行います。
背骨の動きの改善やコアの強化
バランスなど様々な動きを行うことが出来ます。
Flex ring toner フレックスリングトナー
クライアント様のカラダに合わせてこれらのツールを使いながら
レッスンを行っていきます。
料金のご案内 Price List
初回体験レッスン（６０分）
１レッスン 4500円＋税
※お1人様1回限りとさせていただいております
プライベートレッスン（６０分）
| １回単発受講 | 5000円＋税 |
|---|---|
| ４回チケット | 18800円＋税 ＠１レッスンあたり4700円 ※有効期限は初回レッスンより4ヶ月 |
| ８回チケット | 36000円＋税 ＠１レッスンあたり4500円 ※有効期限は初回レッスンより6ヶ月 |
ピラティスは続けることでより効果や変化を感じることができるメゾットなので、
レッスンを続けやすいようにチケットの場合は
1回の単発レッスンよりも少しだけお得になっております
プライベートレッスンスケジュール Lesson schedule
※完全予約制となっております。
| MON | 10:00-11:00 | 13:00-14:00 |
| TUE | 10:00-11:00 | 13:00-14:00 |
| WED | 10:00-11:00 | 13:00-14:00 |
| THU | 10:00-11:00 | 13:00-14:00 |
| FRI | 10:00-11:00 | 13:00-14:00 |
※枚方市南部市民センターにて
「ママのためのピラティス教室（グループレッスン）」を開催しております。
上記クラス開催日はプライベートレッスンはCLOSEとなりますので
あらかじめご了承くださいませ。
スタジオのご案内
◇自宅スタジオとなりますので
ご予約確定の際に詳しい場所をご案内させていただきます。
◇お子様とご一緒にお越しいただけます。
前後にレッスンのご予約がある際はレッスン時間の延長は出来かねますので、
ご予約のお時間に間に合うようにお越しくださいませ。
◇駐車場1台停めて頂けるスペースがございます。
お車でお越しの際はご予約の際にお知らせください。
◇ご予約の際は必ず【レッスンポリシー】をお読みください。
