ピラティスで呼吸をとめてはいけない理由とは？

こんにちは。
ママのためのピラティス教室
Lien (リアン）のCHIHIROです。

ピラティスで一番大切な「呼吸」ですが、
ついつい動きに夢中になると
忘れてしまうのが「呼吸」です。。

頑張るあまりついつい
「息するの忘れてた！！」と
いう方も多いですね(^^)

でも、どうして呼吸を止めてはいけないか？
これがポイントです！！

 

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ピラティスで呼吸を止めてはいけない理由

どうして動いている最中に
呼吸を止めてはダメなんでしょう？？

それは・・・
「筋肉は収縮した状態」

つまり！

頑張って筋肉を働かせている状態では
うまく酸素がいきとどきません・・。

そんな状態で呼吸が止まっていると
酸素が全然供給されないので
筋肉は苦しくなっちゃうんです。

そうなっている時って、
筋肉ってもともとの機能を
うまく果たせてないんですよ～！

 

だから・・・

頑張ってエクササイズしても
呼吸を忘れてしまっては
筋肉にいい影響を与えることができないんです！！

 

これがピラティスで呼吸を止めては
行けない理由の一つです。

 

なのでレッスンの初めには
呼吸法の練習や、
動き始めてからも
動きと呼吸の指示が
「吸って～」「吐いて～」と
先生からありますよね～。

ピラティスではそれぞれの
動きの中での呼吸のパターンも
決まっているほど
呼吸は大切なんです！！

 

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日常生活でも大切な呼吸

エクササイズ中に限らず、
日常生活の中でも「呼吸」忘れずに
気を付けたいですね♪

 

 

つまり・・・

あんまりよくないときに止まりがちです！！

「呼吸は筋肉への栄養」ですよ～

昨日はイタリアから来日中の
マスターストレッチの開発者
PinoCarboneのセミナーに行ってきました。

一言で言うと本当に充実の1日でした！！

ひとつひとつの動きの理解の大切さ、
そこから身体に入ってくる感覚。

呼吸の流れの重要性。

妊娠後期からのブランクがありましたが、
一気にスイッチがはいりました☆彡

 

レッスンをするのは
とっても楽しいけど、
しっかり集中してレッスンを受けて
カラダを動かすのはもっと楽しい！！！

 

そんなレッスンを私もしていけるよう
日々勉強です～！！

 

ピラティスもマスターストレッチも大好きです♪

 

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☆CHIHIRO☆

 

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