ピラティスのこと 産後のダイエットにピラティスは効果がある？ 2019年11月3日 mamapilates-lien 大阪 枚方で産後ピラティス『ママのためのピラティス教室Lien (リアン）』 こんにちは。 ママのためのピラティス教室 LienのCHIHIROです。 「産後のダイエット」 出産したママの多くが 気になるところですよね！ …
産後のカラダ 帝王切開と自然分娩！産後の骨盤底筋に違いは？ 2019年9月2日 mamapilates-lien 大阪 枚方で産後ピラティス『ママのためのピラティス教室Lien (リアン）』 こんにちは。 ママのためのピラティス教室 LienのCHIHIROです。 今回は産後の骨盤底筋について 私が感じた帝王切開後と 自然分娩後の違いを 書いてみたい …
コラム 産後の骨盤矯正はいつから？自然分娩と帝王切開での違いはある？ 2019年4月26日 mamapilates-lien 大阪 枚方で産後ピラティス『ママのためのピラティス教室Lien (リアン）』 こんにちは。CHHIROです。 産後のママのカラダのケアってどうしていますか？ 赤ちゃんとの新しい生活は幸せでいっぱいですが、 マ …
コラム 産後の骨盤矯正のストレッチ！自宅で簡単にできる3つの体操 2019年4月16日 mamapilates-lien 大阪 枚方で産後ピラティス『ママのためのピラティス教室Lien (リアン）』 こんにちは。CHIHIROです。 出産後にきになる骨盤周りの引き締め。 産後は「骨盤矯正したほうがいいよー」なんて 先輩ママからお …
ピラティスのこと ピラティスで骨盤を動かすコツは骨を意識して動いてみること！ 2017年7月18日 mamapilates-lien 大阪 枚方で産後ピラティス『ママのためのピラティス教室Lien (リアン）』 こんにちは。 ママのためのピラティス教室 Lien（リアン）のCHIHIROです。 3連休もあっという間に過ぎ、 我 …
エクササイズ＆動画 ピラティスの骨盤の基本の動き＆ヘッドロールアップを動画で解説！ 2017年6月2日 mamapilates-lien 大阪 枚方で産後ピラティス『ママのためのピラティス教室Lien (リアン）』 こんにちは。 ママのためのピラティス教室LienのCHIHIROです。 いつもレッスンでおこなっている ピラティスのムーブメン …
ピラティスのこと 骨盤底筋のトレーニングは必要！？緩んでいると起こりやすいトラブル 2017年5月24日 mamapilates-lien 大阪 枚方で産後ピラティス『ママのためのピラティス教室Lien (リアン）』 こんにちは。 ママのためのピラティス教室Lien（リアン）の CHIHIROです。 骨盤底筋って女性はちゃんと 鍛えたほうがい …
ピラティスのこと ピラティスの呼吸法でお腹の筋肉を鍛えれるって本当！？ 2017年5月18日 mamapilates-lien 大阪 枚方で産後ピラティス『ママのためのピラティス教室Lien (リアン）』 ピラティスの呼吸法とは？ 「呼吸法」＝「カラダにいいこと」と なんとなくイメージを持っている人も 多いのではないかなと思い …
レッスンのこと（レポ） 産後骨盤周りに違和感があるママって結構多いですよね 2017年4月27日 mamapilates-lien 大阪 枚方で産後ピラティス『ママのためのピラティス教室Lien (リアン）』 こんにちは。 ママのためのピラティス教室 Lien（リアン）のCHIHIROです。 昨日4月26日（水）は4月最後の 「ママ …
コラム 骨盤の「ゆがみ」を整える方法！ 2017年1月27日 mamapilates-lien 大阪 枚方で産後ピラティス『ママのためのピラティス教室Lien (リアン）』 骨盤の歪みがあるとどうなる？！ ピラティスのレッスンをしていて 気になることを聞いてみると・・・ 「骨盤が歪んでいる」 「姿勢が悪いのが気になる」 と答えたくだ …
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