こんにちは。
５月の産後ママピラティスクラスの
日程が決まりましたので
ご案内させていただきます。
5月の産後ママピラティスクラスの日程
日程
5月のレッスンは2回開催させていただきます。
5月13日（金）
5月31日（火）
時間
am10:00〜11:00（60分）
料金
1,500円／１レッスン
場所
枚方市南部市民学習生涯センター
◉3F多目的室のお部屋
場所：枚方市南部生涯学習市民センター
＜アクセス＞
〒573-0084 枚方市香里ケ丘1－1－2
＜バスでのアクセス＞
京阪電鉄 枚方市駅南口 バスターミナルから京阪バス利用
「宮ノ前橋」下車、 徒歩 2分
対象
およそ産後2か月
（帝王切開のママは3ヶ月）～
3歳くらいまでのお子様とママ
\ ママだけのご参加も大歓迎です /
持ち物
・動きやすい服装
・お飲物（ママの分とお子様の分・母乳もOK）
・お子様のおもちゃ
・ねんねの赤ちゃんは床に敷くもの
ご注意
お子様は自由保育となっております。
お気に入りのおもちゃや
絵本をお持ちください。
途中で授乳やオムツ換えを
していただいてOKです。
レッスンについてのご案内
初めてご予約をしていただく方は
キャンセルポリシーもご一読くださいませ♪
ママのためのピラティス教室では
ピラティスが初めてのママも大歓迎です♪
少人数制（定員5名）のクラス
なのでママもお子様も安心して
レッスンを受けて
いただくことができますよ。
距離を保ちながら安心して
皆様がレッスンを
受講していただける為の措置と
させていただきますので
下記の『皆さまへのお願い』をお読みいただき、
ご理解とご協力をお願いいたします。
レッスンのご予約・お問い合わせ
レッスンのご予約・お問い合わせは
HPからご予約・お問い合わせフォームから
もしくはLINEよりお友達登録を
していただきメッセージをお願いいたします。
▷LINE ID：＠ett1757y
LINEからのご予約の際は
下記内容をお知らせください。
◉ お名前
◉ ご希望のレッスン（産後ママピラティス or プライベートレッスン）
◉ ご希望の日程
HPからのご予約は下記より
上記をご連絡いただきましたら、
こちらよりご返信をさせていただきます。
その他、ご質問などのお問合せも
お気軽にご連絡くださいね。
お気軽にお問い合わせくださいね。
産後ママピラティスとは？
初めてでも安心の少人数制
産後ママピラティスのグループレッスンに来られる
ママの９割が「ピラティスが初めて」です。
ピラティスはシンプルな動きなので初めてでも安心です。
毎回レッスン前に身体の気になること、症状、生活習慣、
妊娠前と出産状況などをお聞きしています。
少人数制なので、参加者の体調などに合わせて
レッスンメニューは毎回アレンジしています。
お子様連れOKのグループレッスンです
産後の骨盤は半年以内が一番戻りやすく
１年以内が理想と言われています。
１年以上経過していても十分に効果はありますが
早くはじめることに越したことはありません。
そうなると、お子様がまだまだ小さい時期。
母乳などでなかなか離れることが出来ないと思います。
産後ママピラティスのグループレッスンでは
お子様と一緒にレッスンにご参加いただけます。
オムツ替え、授乳も自由にしていただいてOKです。
レッスン中のお子様について
お子様は自由保育となっております。
お気に入りのおもちゃや絵本をお持ちください。
途中で授乳やオムツ換えをしていただいてもOKです。
ママにもお子様にも無理のないペースで
レッスンにご参加くださいね。
皆様とピラティスできることを
楽しみにお待ちしております♪
授乳ブラもいいけど、寝ている時の
おっぱいのケアも大切！
特に卒乳後のおっぱいの垂れや
しぼんだ感じは少し悲しくなりますよね。
ナイトブラで寝ているときに
胸の形を優しくホールドしてくれて
締め付け感がないVIAGEの
ナイトブラは妊娠・授乳・卒乳後の
ママにとってもおすすめです！
◉妊娠中の胸の締め付けが苦しい
◉授乳期でもつけやすいブラジャーを探している
◉ワイヤーのブラが苦手
◉卒乳後の胸の形や垂れが気になっている
2.100%天然由来のノンシリコンシャンプー【haru kurokamiスカルプ】
産後の抜け毛などの髪のトラブル
におすすめな100%天然由来の
エイジングケアシャンプー。
リンスやコンディショナー不要なので
時短＆コスパ◎！
◉小さな子供がいるとなかなか自分の
ケアに時間がかけられないママ
◉産後の髪の抜け毛がきになるママ
◉髪のパサつきがきになるママ
◉自然由来の安心して使える
シャンプーを探しているママ
