こんにちは。
ママのためのピラティス教室
Lien（リアン）のCHIHIROです。
新年度が始まって早2週間ですね♪
4月は新しい生活を迎える方が多いですよね！！
我が家の息子もこの春から幼稚園に入園しました
入園式では終始べったりだったので、
「大丈夫かな～？」なんて思っていましたが、
初日から大好きなバスに乗れるのが
嬉しかったみたいで
ルンルンでバスに乗り込んでいきました
泣いちゃうかな～？
「ママと一緒に乗りたいーーー！！！」なんて
バスに乗るのを嫌がるんじゃないか？なんて
いろいろ心配していましたが・・・
私の心配とは裏腹にサササーっとバスに乗り込んで
先生とチョコンと座って、
あっという間にバスも行っちゃいました
見送る私の方が涙・・・（笑）
「たいしたもんだなー」と我が子に
感心しながら新生活がはじまりました
今日は我が家と同じように幼稚園に入園した
お子様のママが
「幼稚園に送ってから来ました！！」
とご参加くださいました♡
今日はママ5名とベビちゃん4名で
楽しくピラティスさせていただきました～
あれ？ベビちゃんの方が少ない！？と
思われましたか？？
特に表記はしていませんが、
ママのためのピラティス教室では
お子様と一緒にご参加いただける教室ですが、
ママだけでのご参加も大歓迎しております
お子様が幼稚園に通い始め
自分の時間が少しできるようになったから
自分の身体のメンテナンスに♪
というママや
一時保育を利用しているママがリフレッシュに
とご参加してくださったり、
今日はおばぁちゃんが少し見てくれるから
と教室に来て下さるママもいらっしゃいます
その際はご予約の際に一言お願いしますね
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さてさて♡
前置きが長くなってしまいましたが、
第29回目の今日のレッスンでは・・・
「基本を中心にゆっくり丁寧に
自分のカラダと向き合う」
を意識して動いていただきましたよ～
続けて通ってくださっているママさんたちにとって
今回のレッスンは前回のレッスンから約4週間ぶり！！
スケジュールの兼ね合いで
レッスンの間隔が空いてしまいました
すみません・・・
「この日が待ち遠しかった！！」
なんて嬉しい声もいただけたりで、
有り難い気持ちと嬉しい気持ちで
いっぱいになりました
今日はそんな久々のレッスンママたちと、
教室に初めて来てくださったママたちでしたので、
基本を丁寧にじっくり動きました
中でもやっぱり今回もしっかり
動かしてほしかったのが「股関節」！！
骨盤を正しい位置にするのにやっぱり
「股関節」の動きは外せません！！
前半は「セイクラムシリーズ」で
股関節から足先まで
意識してたくさん動かしました
この「セイクラム」とは「仙骨」のこと。
この図のちょうど真ん中にある逆三角形の骨。
これが「仙骨」です。
骨盤を形成している大きなハート形の「寛骨」
（ピンクの部分の骨）とつながっていて、
骨盤の中心部分になります。
この図の骨盤を形成している
ピンクの部分の「寛骨」と
足の大腿骨がつながっている部分。
これがみなさんが良くご存知の「股関節」です。
何が言いたいかと言いますと・・・
骨盤とつながっている脚をいろんな方向に
正しく動かしてあげると
骨盤の動きづくり、骨盤の調整に
とってもいい影響を与えることができるんです(*´▽｀*)
骨盤の動きづくりができるようになると、
骨盤の上につながる背骨の動きがよくなり、
全身のカラダの巡りが良くなってきます。
こんな風にカラダって繋がっているですね
もちろん、いつもお伝えしている
「骨盤底筋」ともつながっていきます♪
ちいさな動きも全部カラダ全身につながって
最終的には全身を整えてくれるんです
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地味な動きが多かったレッスンですが、
結構ハードだった・・・とお声をもらいました
普段動いていなかった筋肉が
上手に動かせたんですね～
今日は教室の窓の外には
桜が綺麗に咲いていましたよ
でもきっとみなさんカラダに集中していて
それどころじゃなかったかな・・・
今日もご参加いただきましたみなさま♡
ありがとうございました！！
今日のカラダの心地よい感覚をできるだけ
覚えておいてくださいね～
次回の平日クラスは4月26日（水）です♪
その前に週末クラスが4月23日（日）にありますよ～
4月26日（水）は現在ご予約が
「満席」になっておりますが、
4月23日（日）はまだ空きがございます。
カラダ動かしたくてウズウズしてるママさん♡
ぜひレッスンにお越しくださいませ
☆CHIHIRO☆
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