こんにちは。
ママのためのピラティス教室Lien（リアン）のCHIHIROです。
今日は1月最後のレッスンを
開催させていただきました
今日は急なパパのお休みと重なって
「ママとピラティス行く？」
「パパとお家で遊ぶ？？」
と息子に尋ねてみると・・・
「パパとあしょぶ」と
」とあっさり断られてしまったので
1人でレッスンに向かいました～
1人で行動するのはスイスイスムーズだけど
やっぱりちょっと寂しい・・・（笑）
そんな1月最後のレッスンには
「初めてピラティスをする！」という
2人のお子様のママさんが
レッスンにお越しくださいました～
ピラティスに興味を持って
くださったきっかけは・・・
ヨガ＆ピラティスの
インストラクターをされているお友達から
「産後にはピラティスがいいよ～」と
教えてもらったからと
やっぱりそういうお話をきくと
嬉しくなっちゃいますね
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産後は思っている以上に体力も使うし、
授乳や抱っこで偏った姿勢にもなってしまいます。
あれもこれもと常にフル回転のママの
呼吸は浅くなりがち・・・。
呼吸が浅くなると・・・
血液の流れも滞ってしまい
↓
筋肉は硬くなって
↓
冷えや凝ってる状態になってしまい
↓
疲れやすい状態になってしまうのです。
そんな身体を丁寧にケアしてあげることで
カラダもココロもとっても
スッキリできるんですよ
カラダもココロもスッキリできると
家事もはかどるし、
ベビちゃんともしっかり向き合えるんです
硬くなってる骨盤周りや股関節、
足の先までしっかり動かしていくことが大切。
小さくてシンプルな動きをちゃんと
できることが重要！！
だからレッスンの前半は
結構地味な動きをたくさんやります
地味でシンプルな動きですが
ピラティスではこのアクティブな動きへ
行く前に関節や筋肉をほぐす
準備になる動きを
「Pre Pilates (プレピラティス）」
というんです。
こういうと一気にカッコよく
なりますよね～
このプレピラティスがとっても大切。
「Pre（プレ）」とは「準備」という意味。
カラダの機能改善のために
クラシカルなピラティスを
よりかみ砕いて考案されたものなんです。
そんなプレピラティスをしていくことで
クラシカルなピラティスの動きの
質がグッとあがってきます。
自分のカラダのコントロールの
意識がどんどん芽生えてくる
とっても素晴らしいプレピラティス。
背骨や骨盤の繋がりや
呼吸とお腹の筋肉との連動
股関節の動きの改善
そんな動きから丁寧に動きましたよ♪
5か月・6か月・1歳1か月のベビちゃん達も
エンエン
なりながらも
なりながらも最後までママと一緒に頑張ってくれました
今日の最後はママと抱っこで深呼吸～
まだまだ朝寝のある時期。
11時頃はピークに眠たくなっちゃう中、
本当にベビちゃんたち、
ママのためにありがとう～
ご参加いただきましたみなさま
ありがとうございました！！
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2月のレッスンもまだ空き枠がありますよ～
寒くてついつい
引きこもりになりがちなこの時期。
ぜひカラダを動かしにいらしてくださいね
【2月のレッスンスケジュール】
♥平日クラス♥
2月8日（水）・22日（水）
♥週末クラス♥
2月19日（日）
♥時間：10：00～11：00
♥料金：1,000円／1回
♥場所：枚方市南部市民センター
♥お気軽にお問合せ下さいね♪
☆CHIHIRO☆
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