こんにちは。
ママのためのピラティス教室
Lien（リアン）のCHIHIROです。
昨日は「週末クラス」の日でした
3連休は雨予報がでてましたが、
昨日は1日持ちこたえてくれましたね～。
この3連休は運動会のママさんも
多いのではないでしょうか
週末クラスがスタートした時から
毎月通っていただいているママさんも
「今月は運動会とかぶった～！！」
と言ってました！
晴れてくれてホントヨカッタです～
枚方市駅前では
初開催のドイツビールのお祭り
「オクトーバーフェスト」が
開かれてますね～
いろんなイベントがあちこちで
盛りだくさんの秋は
いい季節だからこそ、
アクティブに過ごしたいですよね
朝にピラティスをすると、
カラダがすっきり目覚めて
「1日がアクティブに過ごせる」
そんな効果もありますよ～
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昨日のレッスンでは
前回ご参加いただいたママさんが
続けてレッスンにきてくださり、
前回のレッスンのあと、
「脚のむくみがスッキリしました～
」
と嬉しいご報告をくださいました！！
「お家でやってみようと思ったけど、
どんなことしましたっけ？？（笑）」
そうですよね～！！
めっちゃわかります(*´▽｀*)！！
レッスンで動いてる最中は
これお家でもやろう♪なんて
思っていても、実際おうちで
「さぁ！やるぞ～♪」
とゴロンと寝っ転がってみたけど・・・
「ん？？？どうやるだっけ？？」
これあるあるです～（笑）
なのでリクエストにお応えして
今回もやりましたよ～
普段意識しない、足の指・足首
股関節を動かしていくと
かなり足回りがスッキリしてきます
どれもとってもシンプルな動きなので、
覚えれるとセルフケアに
とっても役立ってくれます
そして何よりも、
カラダ全体を支えてくれている
土台の「足」がしっかり目覚めてくると
立ったときの重心のバランスが
変わってきます♪
土台となる足がしっかりしてこそ、
全体のバランスが
整いやすくなってくるのです～
あなどれませんよ～！！
「足」！！
今日はそんな足指・足首・股関節
そして背骨をたくさん動かしました！
背中も結構硬くなってることが
多いので背中がほぐれて
しっかり呼吸ができるようになると
これもまたスッキリしてきます
カラダがスッキリすると
フットワークも軽くなって
一日が充実してきます
朝のピラティスにはそんな
効果があるので、
お子様のお昼寝時間に
あれこれやりたかったことをする
時間にできるかもしれませんね～
9月のレッスンは
9月21日（水）の平日クラス2回目が
今月最後のレッスンになります
ぜひ遊びにいらしてくださいね～
**教室のご案内**
＜9月のスケジュール＞
9月21日（水）
＜10月のスケジュール＞
10月12日（水）
10月22日（土）
10月26日（水）
時間：10：00～11：00
場所：枚方市南部生涯学習市民センター
料金：1,000円／1回
ご予約・お問い合わせは
お待ちしております
教室の詳しいご案内は
「こちら」より
ご確認くださいませ
素敵な秋を
一緒に過ごしましょう～
☆CHIHIRO☆
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