こんにちは。
ママのためのピラティス教室
Lien （リアン）のCHIHIROです。
ご案内が遅くなってしまいましたが、
12月1日（木）に毎号お世話になっている
香里園を120％楽しむ情報誌！
『はっぴー&きれいマガジン WE♡香里園』
Vol.13号が発刊されました～
創刊号は2013年!!
3か月に1号発刊される香里園のフリーマガジンに
創刊号よりピラティスのエクササイズを
ご紹介させていただいてます
もう3年になるんですね～
今回のテーマは・・・
「あなたの“うしろ姿”丸くなってない！？
寒さに負けない！
凛とした美人姿勢』をつくりましょう」です！！
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ここ最近一気に寒くなりましたねー。
寒くなると方が縮こまったり、
無意識に肩に力がはいっていたり、
背中が丸くなっていたり、
うつむき姿勢になっていたり・・・
人って寒いと丸くなりたがっちゃうんですよね～
だからこそ、セルフケアでメンテナンスが
大事になってくるんです！！
縮こまったカラダは呼吸も浅くなりがち。
そうなると体内の酸素量も減ってしまって
血流も悪くなってしまします。
血流が悪くなると
体温が低いままになってしまうので、
免疫力が低下してしまうのです
この季節体調を崩しやすい・・・
という方はしっかり
「呼吸」することが
大切です！！
そしてちゃんと呼吸ができるカラダを
つくってあげることがもっと大切ですよ
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これから年末年始にかけて予定が
盛りだくさんな時期ですよね
風邪で寝込んでなんかいられない！！
そうなる前に！！
セルフメンテナンスしっかりしていきましょう～
凛とした美人な姿勢は
しっかり呼吸ができる
姿勢でもあります
ぜひ
『WE♡香里園Vol.13』をGETしてみてくださいね
WE♡香里園はこんなところにありますよ
京阪香里園駅改札口
Homes寝屋川店内スーパーミスギヤさん
TLIAL寝屋川店さん
香里ケ丘Conoba（パン屋さんの近く）
スーパーナカガワさん（東香里）
スーパークローバーさん（香里ケ丘）
サンドラックさん（東香里店）
スーパーマルヤスさん（成田南店）
TSUTAYAさん（香里園駅前店＆東香里店）
その他掲載店舗さま
発行部数がなくなり次第終了と
なっているみたいなので、
ぜひお近くの設置場所でGETしてくださいね～
教室のご案内もさせていただいております
12月・1月どちらのレッスンもご予約受付中です
レッスンのご予約はこちらからどうぞ♪
「WE♡香里園」は飲食店さんや
ビューティー情報もたくさんのっていて
写真がいっぱいなので見ているだけでも
とっても楽しいですよ～
寒い日がつづいているのでみなさま
体調管理には気を付けて楽しい12月後半
お過ごしくださいね～
☆CHIHIRO☆
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