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ピラティスは小さな動き(プレピラティス)から全身をつなげていく

こんにちは。

ママのためのピラティス教室
Lien(リアン)のCHIHIROです。

新年度が始まって早2週間ですね♪
4月は新しい生活を迎える方が多いですよね!!

我が家の息子もこの春から幼稚園に入園しましたc.blossoms*

入園式では終始べったりだったので、
「大丈夫かな~?」なんて思っていましたが、
初日から大好きなバスに乗れるのが
嬉しかったみたいで
ルンルンでバスに乗り込んでいきましたトモダチ

泣いちゃうかな~?

「ママと一緒に乗りたいーーー!!!」なんて
バスに乗るのを嫌がるんじゃないか?なんて
いろいろ心配していましたが・・・

私の心配とは裏腹にサササーっとバスに乗り込んで
先生とチョコンと座って、
あっという間にバスも行っちゃいましたsei

見送る私の方が涙・・・(笑)

「たいしたもんだなー」と我が子に
感心しながら新生活がはじまりました♡

今日は我が家と同じように幼稚園に入園した
お子様のママが
「幼稚園に送ってから来ました!!」
とご参加くださいました♡

今日はママ5名とベビちゃん4名で
楽しくピラティスさせていただきました~♡

あれ?ベビちゃんの方が少ない!?と
思われましたか??

特に表記はしていませんが、
ママのためのピラティス教室では
お子様と一緒にご参加いただける教室ですが、
ママだけでのご参加も大歓迎しておりますキラキラ

お子様が幼稚園に通い始め
自分の時間が少しできるようになったから
自分の身体のメンテナンスに♪

というママや

一時保育を利用しているママがリフレッシュに

とご参加してくださったり、

今日はおばぁちゃんが少し見てくれるから

と教室に来て下さるママもいらっしゃいますかお

その際はご予約の際に一言お願いしますね星

さてさて♡

前置きが長くなってしまいましたが、
第29回目の今日のレッスンでは・・・

「基本を中心にゆっくり丁寧に
自分のカラダと向き合う」

を意識して動いていただきましたよ~きらきら

続けて通ってくださっているママさんたちにとって
今回のレッスンは前回のレッスンから約4週間ぶり!!

スケジュールの兼ね合いで
レッスンの間隔が空いてしまいました汗

すみません・・・ぐすん

「この日が待ち遠しかった!!」
なんて嬉しい声もいただけたりで、
有り難い気持ちと嬉しい気持ちで
いっぱいになりました♡♡

今日はそんな久々のレッスンママたちと、
教室に初めて来てくださったママたちでしたので、
基本を丁寧にじっくり動きました♪

中でもやっぱり今回もしっかり
動かしてほしかったのが「股関節」!!

骨盤を正しい位置にするのにやっぱり
「股関節」の動きは外せません!!

前半は「セイクラムシリーズ」
股関節から足先まで
意識してたくさん動かしました!

この「セイクラム」とは「仙骨」のこと。

この図のちょうど真ん中にある逆三角形の骨。

これが「仙骨」です。

骨盤を形成している大きなハート形の「寛骨」
(ピンクの部分の骨)とつながっていて、
骨盤の中心部分になります。

この図の骨盤を形成している
ピンクの部分の「寛骨」と
足の大腿骨がつながっている部分。

これがみなさんが良くご存知の「股関節」です。

何が言いたいかと言いますと・・・

骨盤とつながっている脚をいろんな方向に
正しく動かしてあげると
骨盤の動きづくり、骨盤の調整に
とってもいい影響を与えることができるんです(*´▽`*)

骨盤の動きづくりができるようになると、
骨盤の上につながる背骨の動きがよくなり、
全身のカラダの巡りが良くなってきます。

こんな風にカラダって繋がっているですね♡

もちろん、いつもお伝えしている
「骨盤底筋」ともつながっていきます♪

ちいさな動きも全部カラダ全身につながって
最終的には全身を整えてくれるんです星

地味な動きが多かったレッスンですが、
結構ハードだった・・・とお声をもらいましたsei

普段動いていなかった筋肉が
上手に動かせたんですね~ハート

今日は教室の窓の外には
桜が綺麗に咲いていましたよc.blossoms*

でもきっとみなさんカラダに集中していて
それどころじゃなかったかな・・・じっ

今日もご参加いただきましたみなさま♡

ありがとうございました!!

今日のカラダの心地よい感覚をできるだけ
覚えておいてくださいね~かお

次回の平日クラスは4月26日(水)です♪

その前に週末クラスが4月23日(日)にありますよ~♡

4月26日(水)は現在ご予約が
「満席」になっておりますが、
4月23日(日)はまだ空きがございます

カラダ動かしたくてウズウズしてるママさん♡
ぜひレッスンにお越しくださいませ星

☆CHIHIRO☆

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