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マタニティママとピラティス♪マンツーマンレッスン!

こんにちは。

ママのためのピラティス教室
Lien(リアン)のCHIHIROです。

2月19日(日)に
ママのためのピラティス教室
【週末クラス】を開催させていただきました♡

今日はレッスンのキャンセルが
続いたのもあって・・・

なんと♡

妊娠8か月のマタニティママと
マンツーマンレッスンとなりました♪

基本的には産後のママを
対象とさせていただいているクラスですが、
妊娠前から続けて来ていただいている
ママさんなので、
安定期に入ってお医者さんのOKが
もらえているということで
特別にレッスンに
ご参加していただいておりますかお

「私も参加したい♡」という
妊娠中のママさん♡

どうしても初めての参加の場合、
通常のレッスンにいきなりはいるのは
ちょっと難しいのでごめんなさいごめんなさい!!

現在、プライベートレッスンが
できる環境づくりを始めているので、
もうしばらくお待ちくださいね星

またプライベートレッスンについての
ご案内は準備が整ってから
お知らせさせていただきますね♡

さて、そんなマタニティママとの
マンツーマンレッスンキラキラ

今のカラダのことをあれこれ
お伺いさせていただくと・・・。

マタニティマークお腹が張りやすい!

マタニティマーク足の付け根が痛い!

マタニティマーク仰向けがしんどくなってきた!

というのが今一番の悩みでしたハート

そうですよね~!!

お腹の赤ちゃんも、子宮の大きさも、
羊水の量もどんどん増えていくので
股関節にかかる負担は
どんどん大きくなってきますよねショック涙ver.

これが原因で足のむくみも
起こりやすくなってくるんです。

「お腹が張ってきたら無理せずすぐに
教えてくださいね~♡」

といいつつ、

途中何回も様子をお伺いして
60分のレッスンをしてきましたが、
一度もお腹が張ることもなく
動くことができました*heart

途中、

「お腹張ってないですか~?」

と聞くと

「めっちゃ動いてます赤ちゃん 2!!♡

普段はお仕事をされている
ワーキングママさんなので
あんまり運動はできていない分、
お腹の赤ちゃんも、
心地よく一緒に
エクササイズしてくれてたのかな♪

私も自分が妊婦の時、
レッスンをして動いている時には
いつもお腹の中でポコポコ動きまくってましたハート

ママが気持ちいいと
お腹の赤ちゃんも気持ちいいんでしょうね~♡

ゆる~い骨盤周りを動かす動きや、
関節の動きづくり、
背骨の動きをしてくと・・・

今までガチガチだった背骨が動き出し、
バラバラだったカラダが
つながってきて調子もよさそうだったので
最後はちょっとしっかり動く
ムーブメントまですることができました!

体温が上がってくると、
お腹の羊水の温度もあがってくるので、
途中、こまめに水分補給もしながら
今回もあっという間の60分星

もともと身長のあるママさんですが、
終わってからの立ち姿勢は
もう一段回背が伸びましたよ~ハート

まさにシャキーンと一皮むけた感じデス♪

一緒にきてくれた5歳の娘さんも

「ママ!なんか大きくなってる~びっくり

驚いていましたハート

娘さんも、
隣で一緒に動いてみたり、

時々

「ママ、お腹しんどくない?」

と心配してくれたり、

本当にお腹の赤ちゃんに会えるのを
楽しみにしていて、
お姉ちゃんになるのが
待ち遠しくて仕方ない感じが、
たまらなく可愛くて
見てる私もたくさん
HAPPYを分けてもらっちゃいましたうる~ん*heart

妊娠中はどうしても
動くことがおっくうになってしまったり、
どうやって運動すればいいのか?
がわからないことが多い
マタニティママもたくさんいると思います。

現在、
プライベートレッスンは
準備中ですが、
気になることがあれば
お気軽にメッセージくださいねハート

今月のママのためのピラティス教室も残り1回です♡

春はもうすぐそこc.blossoms*

寒さに負けず、
季節の変化にもバランスを崩さないように
カラダのケアもしていきましょうねハート

★2017年3月のスケジュール★

冠平日クラス
3月8日(水)・ 3月15日(水)

冠週末クラス
3月19日(日)

*時間* 10:00~11:00(60分)
*料金* 1,000円/1回
*場所* 枚方市南部市民学習生涯センター
フリールーム1または2のお部屋
*対象* 産後2か月(帝王切開の方は3ヶ月)~
3歳くらいまでのお子様とママ

*持ち物* 詳しくはこちら→「レッスンの服装と持ち物
・動きやすい服装
・お飲物(ママとお子様の分・母乳もOK)
・バスタオル ・お子様のおもちゃ
・ねんねの赤ちゃんは床に敷くもの

<ご注意>
お子様は自由保育となっております。
お気に入りのおもちゃや絵本をお持ちください音譜

途中で授乳やオムツ換えをしていただいてもOKです。

初めてご予約をしていただく方は
キャンセルポリシーもご一読くださいませ♪

ご予約お問い合わせは下記ボタンより
お待ちしております~にんまりにんまりきらきら

☆CHIHIRO☆

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