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朝にピラティスをすると1日が充実する!

こんにちは。
ママのためのピラティス教室
Lien(リアン)のCHIHIROです。

昨日は「週末クラス」の日でした♡

3連休は雨予報がでてましたが、
昨日は1日持ちこたえてくれましたね~。

この3連休は運動会のママさんも
多いのではないでしょうかきらきら

週末クラスがスタートした時から
毎月通っていただいているママさんも

「今月は運動会とかぶった~!!」

と言ってました!
晴れてくれてホントヨカッタです~ハート

枚方市駅前では
初開催のドイツビールのお祭り
「オクトーバーフェスト」が
開かれてますね~ハート

いろんなイベントがあちこちで
盛りだくさんの秋は
いい季節だからこそ、
アクティブに過ごしたいですよね♪

朝にピラティスをすると、
カラダがすっきり目覚めて
「1日がアクティブに過ごせる」
そんな効果もありますよ~キラキラ

昨日のレッスンでは
前回ご参加いただいたママさんが
続けてレッスンにきてくださり、
前回のレッスンのあと、

「脚のむくみがスッキリしました~ハート

と嬉しいご報告をくださいました!!

「お家でやってみようと思ったけど、
どんなことしましたっけ??(笑)」

そうですよね~!!
めっちゃわかります(*´▽`*)!!

レッスンで動いてる最中は
これお家でもやろう♪なんて
思っていても、実際おうちで

「さぁ!やるぞ~♪」

とゴロンと寝っ転がってみたけど・・・

「ん???どうやるだっけ??」

これあるあるです~(笑)

なのでリクエストにお応えして
今回もやりましたよ~キラキラ

普段意識しない、足の指・足首
股関節を動かしていくと
かなり足回りがスッキリしてきますキラキラ

どれもとってもシンプルな動きなので、
覚えれるとセルフケアに
とっても役立ってくれますハート

そして何よりも、
カラダ全体を支えてくれている
土台の「足」がしっかり目覚めてくると
立ったときの重心のバランスが
変わってきます♪

土台となる足がしっかりしてこそ、
全体のバランスが
整いやすくなってくるのです~キラキラ

あなどれませんよ~!!

「足」!!

IMG_20160918_111414132.jpg

今日はそんな足指・足首・股関節
そして背骨をたくさん動かしました!

背中も結構硬くなってることが
多いので背中がほぐれて
しっかり呼吸ができるようになると
これもまたスッキリしてきますstar★°

カラダがスッキリすると
フットワークも軽くなって
一日が充実してきますきらきら

朝のピラティスにはそんな
効果があるので、
お子様のお昼寝時間に
あれこれやりたかったことをする
時間にできるかもしれませんね~かお

9月のレッスンは
9月21日(水)の平日クラス2回目が
今月最後のレッスンになりますキラキラ

ぜひ遊びにいらしてくださいね~ハート

IMG_20160918_111413389.jpg

**教室のご案内**

<9月のスケジュール>
ハート9月21日(水)

<10月のスケジュール>
ハート10月12日(水)
ハート10月22日(土)
ハート10月26日(水)

ハート時間:10:00~11:00
ダイヤ場所:枚方市南部生涯学習市民センター
クローバー料金:1,000円/1回

ご予約・お問い合わせは

「こちら」より

お待ちしておりますキラキラ

教室の詳しいご案内は

「こちら」より

ご確認くださいませキラキラ

素敵な秋を

一緒に過ごしましょう~fuwa2

☆CHIHIRO☆

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