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2019年!よろしくお願い致します

2019年

あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。

ご挨拶が遅くなってしまいました!

9月末に出産してから
あっという間に娘も3ヶ月を迎え、
家族揃って元気に新年を迎えることができました。

長男を出産した時にも感じていた
体力&筋力の衰え。。

今回もやはりひしひしと感じております。

長男の出産の時には帝王切開での
出産だったので、
「身体を動かしたいなー。」と
思えたのは3ヶ月を過ぎた頃から。

今回の出産はVBACでの出産をすることが
できたので前回の産後とは
全然身体の感覚は違い、
産後1ヶ月を過ぎる頃には
「もう動けそう!」という感じ。

自然分娩の凄さを実感しています。

産後のカラダのケアにまず取り入れたのは

「プレピラティス」!!

ゆっくりカラダと対話しながら
授乳や前かがみの姿勢で
凝り固まった身体をほぐしていく作業!

「あれ?こんなに硬くなってる!!」

「全然動かない!」

「力入らないな〜」の連続!!!

出産前は8ヶ月過ぎまでレッスンを
させていただき、
その後も、毎日ウォーキングやスクワット
リフォーマーでも運動してきましたが、
出産&産後の1ヶ月で一気に
身体は弱くなってました。

リフォーマーとはピラテティスの
マシンのことです↓↓

出産は全治3ヶ月の事故と同じくらい
身体はダメージを受けている!!

と言いいますが、
本当にその通りだな!と改めて実感です。

なので、自分で動く時もこの時期は

⒈無理はしない

⒉心地よい動きを取り入れる

⒊呼吸を大事にする

この3つを大事にしています!

頑張って動く!はもう少ししてからの予定です。

産後のママさん、
焦らずにゆっくり産後ケアしてくださいね♡

まだレッスンの再開は検討中です。
楽しみにお待ちいただいている方には
大変申し訳ありませんが、
もう少し身体づくりができてから
再開したいと考えております。

また少しずつブログもUPして
いきたいと思っていますので、
本年もどうぞよろしくお願い致します。

☆CHIHIRO☆

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