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【2018年】1月のレッスンスケジュールのご案内

こんにちは。

ママのためのピラティス教室
Lien(リアン)のCHIHIROです。

12月も!今年も!!
残すところ2週間ちょっととなりましたね!!

年末が近づくにつれて
日に日にバタバタ感が増している我が家です。

先週は幼稚園の音楽会&作品展♪
たくさん作品も作っていて
発想力豊かで小さな部分も上手にできていたり
春からの成長をとっても感じれる出来栄えで
びっくりの連続でしたはあ-と


これ何かわかりますか??

ポニョです〜ハート

こっちはポニョの妹たちみたいです♪

今日はクリスマス会!
来週は12月生まれさんのお誕生日会!
ついに自分の番が来たとワクワク!ソワソワ!

…という感じでイベントが盛りだくさんなので、
いつも以上に体調には敏感になってしまいます…。

急に冷え込むようになったので、
ママたちも、小さなベビちゃんたちにも
体調管理が難しいちょっと辛い季節ですよね。

忙しくなると、ついつい忘れてしまいがちなのが

「ちゃんと呼吸をする」ということ。

私たちの身体って

「呼吸しよっと!」

って思わなくても、
自然と呼吸をしてくれる機能を持っていますが…

ちゃんと意識していない時って、
実は凄く浅い呼吸になっていることがほとんど!!

呼吸が浅いと・・・

チェック(透過)疲れやすい

チェック(透過)イライラする

チェック(透過)自律神経が乱れやすい

チェック(透過)頭痛や倦怠感が抜けない

チェック(透過)血液の流れが悪くなり免疫力が低下する …etc

こんな症状が出やすくなると言われています!!

「呼吸だけで?」

と思われがちですが…

「呼吸だけを!!」

意識するだけでも
改善できることがたくさんあるんくらい
呼吸って大事なんです♪

普段のレッスンでは
胸式の呼吸を中心にお伝えしていますが、
腹式の呼吸もとっても大切!!

シチュエーションで使い分けれることが大事なんです。

アクティブにリフレッシュしたい時には
胸式の呼吸がおすすめ

ゆったりとリラックスしたい時には
腹式の呼吸がおすすめ

なのです。

ぜひ年末に向けてココロもカラダも忙しい時期だからこそ!!

意識して「呼吸」してみてくださいねハート

さて。。

前置きがすっかり長くなってしまいましたが、
2018年1月のレッスンスケジュールが
確定いたしましたので、ご案内・ご予約受付を
開始させていただきます星

2018年を心地よく
ピラティスでスタートしましょうきらきら

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2018年1月のスケジュール

冠平日クラス(5回)
*1月9日(火)

*1月17日(水)

*1月18日(木)
※3階多目的室にて開催※

*1月24日(水)

*1月31日(水)
冠週末クラス
*1月14日(日)

*時間* 10:00~11:00(60分)
*料金* 1,000円/1回
*場所* 枚方市南部市民学習生涯センター
フリールーム1または2・多目的室のお部屋
*対象* 産後2か月
(帝王切開の方は3ヶ月)~
3歳くらいまでのお子様とママ
*持ち物* 詳しくはこちら→「レッスンの服装と持ち物
・動きやすい服装
・お飲物(ママとお子様の分・母乳もOK)
・バスタオル ・お子様のおもちゃ
・ねんねの赤ちゃんは床に敷くもの

<ご注意>

お子様は自由保育となっております。
お気に入りのおもちゃや
絵本をお持ちください音譜

途中で授乳やオムツ換えを
していただいてOKです。

乙女のトキメキご予約・お問い合わせはこちらよりお願いいたします乙女のトキメキ

初めてご予約をしていただく方は
キャンセルポリシーもご一読くださいませ♪

1月は施設の予約の関係上、
平日クラスの開催が【火曜・水曜・木曜】
イレギュラーな日程となっておりますので、
ご予約の際は日にちと曜日を
再度ご確認くださいませ。

また、開催場所に関しても、
通常はフリールーム1または2での開催ですが、

1月18日(木)は3階多目的室

なっておりますのでご注意ください。

ピラティスが初めてのママも
お気軽にレッスンへお越しくださいね♡

ママのためのピラティス教室
Lien(リアン)のピラティスレッスンは
少人数制の産後のママのためのピラティス教室ですハート

ぜひお気軽にお問合せ下さい♪

☆CHIHIRO☆

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