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セラバンドを使っての産後のピラティスレッスン

こんにちは。

ママのためのピラティス教室
Lien(リアン)CHIHIROです。

昨日は8月最後のレッスンを
開催させていただきました。

8月は追加日程を設けさせていただき、
5回のレッスンを開催させて
頂くことができました!

いつもご参加くださる皆様。

8月はじめましてのママさん。

ピラティスに興味を持っていただき
そして楽しんでいただけることに
本当に感謝の気持ちでいっぱいですハート

今続けて教室へ来てくださっている
ママさんのほとんどの方が、
ピラティス未経験者。

・産後のカラダの引き締め

・腰痛や肩凝りのマイナートラブル

・一気に落ちた体力を戻したい

・産後のカラダを整えたい

・定期的に運動できる場所が欲しい

…etc

みなさん目的はそれぞれですが、

ピラティスを初めてされると

「身体がスッキリする!!」

と驚かれる方が多いんです嬉しい

私自身もピラティスを初めてした時は
身体がフワッと軽くなって
たくさん動いたはずなのに、
なぜかスッキリ元気になってる・・・!!!

そんな不思議な感覚になり、

ピラティスの虜になりました(笑)

ピラティスインストラクターの
認定を初めていただいた日から早8年!!

当時はピラティスと言うと、

「???」

という返事が多かったのですが、
今となっては随分と
ピラティス愛好家の方も増え
認知度も上がってきましたね!

私自身ピラティスを学べば
学ぶほどその無限の可能性に
今でもココロ踊る日々を送っていますアラベスク

そんな自分も大好きなピラティスが
子育てで忙しいママたちの
カラダやココロのリセットに
親しんでいただけるのは、
ピラティストレーナーとして
とっても幸せな瞬間なのです♪

いつものレッスンでは、
ミニボールを使ったレッスンが
多いのですが、
今日はいつもレッスンに来て下さる
ママがたくさんでしたので、

ちょっと違う刺激を・・・♡

ということでセラバンドを使って
レッスンを進めさせていただきました。

レッスンで使っているセラバンドは

青色」のエクストラヘビー!

セラバンドは色によって強度が
違うのですが、
このエクストラヘビーの強度は
真ん中よりちょっとだけ強め。

なので、いい抵抗にもなってくれるし、
いい補助にもなってくれます♪

今日もしっかりと「足」のワークから
プレピラティス、股関節の調整、
そしてお腹を使うコアワーク!

ここまでであっという間の40分!!

でも!

ここまでの過程が

いつもとっても大事と思っている私。

地味な動きが多いけど、
それが後半の全身を使って動く
コーディネーションの動きに
いい影響を与えてくれるんですリボン

時々、

ママのもとから脱走&暴走する
ベビちゃんをママたちは
追いかけながらも
一生懸命自分のカラダと
向き合って動く貴重な時間ハート

皆さん終わった時には
いつもとってもいい表情を
されているので、
レッスン後はママに抱かれると
気持よく眠る
ベビちゃんの姿をよく見ます赤ちゃん

ママのココロやカラダがいい状態
だとちゃんとベビちゃんにも
伝わっているんですね抱っこ

そんな幸せそうなベビちゃんの寝顔に
癒された8月最後のレッスン!

8月のレッスンも
無事に5回開催できたことに
改めて、
感謝の気持ちで
いっぱいになりましたハート

ご参加いただきましたみなさま。

ありがとうございました!!

9月もどうぞよろしくお願いいたします。

☆CHIHIRO☆

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