ピラティスのこと

産後のダイエットにピラティスは効果がある?

こんにちは。

ママのためのピラティス教室
LienのCHIHIROです。

「産後のダイエット」

出産したママの多くが
気になるところですよね!

 

でも現実はベビちゃんのお世話で
自分のことは後回し。。。

 

そして突然やってくる
腰痛や肩凝り!!!
マイナートラブル!

 

私もすごく経験があります!
一人目の出産後は
慣れないベビちゃんのお世話で
疲労困憊の日々。。

時間があれば
寝たい。。

って常に思ってました!

 

そして10キロ以上増えた体重。。

どうやって戻す??

って言うか戻るの??

そんな妊娠・出産からめまぐるしい
身体の変化への不安も大きいですよね。

きっとそんな思いのママさん。
いっぱいいると思います!

私の場合は
「ピラティス」
その助けになってくれました!

産後のダイエットの目的は?

産後のダイエットって
体重だけが戻ればOKですか??

レッスンに来てくださる
ママさんの声で多いのが、

産後に体型が変わった!
パンツが履けない!
お腹周りゆるゆる!
たるみっぱなし。。!

10ヶ月かけてゆっくり大きくなったお腹!

そしてそれを支えてきた
骨盤周りの筋肉やインナーマッスル!

産後、内臓の位置は元に戻ってきても
筋肉は緩みっぱなし。。

だからある程度体重は元の体重に
近づいてきてるのに
体型が戻らない!なんて状態になっちゃうんですよね。

産後のダイエットに必要なのは…。

①インナーマッスルをしっかり
使えるようにすること!

②そして正しい身体の使い方を
カラダにインプットして
正しい姿勢を作ること!

③ベビちゃんのお世話で
ガチガチになったカラダを
ゆるめてほぐしてあげること!

これがすっごく大事なんです。

この3つができるようになってくると
自然とカラダもスッキリ
引き締まってきますよ!

 

ママのためのピラティス教室では
産後のママにとって特に大切な
「骨盤底筋」のエクサササイズ
カラダをほぐす
骨盤や背骨の動きをたくさん
取り入れたレッスンを行なっています!

そして緩んだインナーマッスルも
ただの筋トレ!ではなく
正しい使い方を大事にしながら
進めていきます。

初めてでも少人数制の
レッスンなので
ママもベビちゃんも安心して
レッスンにご参加いただけますよ。

産後のカラダは実は
リカバリーするのには
とてもいい時期。

だからこそ!
たくさんのママたちに
カラダを整える方法や
動いた後のスッキリ感を
味わってほしい!!

そんな思いでレッスンさせて
いただいてます!!

11月のレッスンは
12日(火)・29日(木)の2回です。

ベビちゃんと気分転換&カラダリフレッシュしに
いらしてくださいね!!

11月のピラティスレッスン


*日程*
12日(火)・29日(木)

*時間*
am10:00-11:00

*場所*
枚方市南部市民センター
3F 多目的室

*料金*
1500円/1レッスン(マット代込み)

*ご予約・お問い合わせ*
レッスンのご予約・お問い合わせは=こちら=から
もしくは下記ラインよりお問い合わせください。

★ライン⇒@ett1757y

友だち追加

今年も残すところ後2ヶ月となりましたね!

少しずつ忙しくなる時期!
だからこそ
自分を大事にする時間も
しっかりと作っていきましょう♪

〜ピラティスで心もカラダも心地よく〜

ご予約・お問合せ

☆CHIHIRO☆