レッスンのこと(レポ)

ピラティスは小さな動き(プレピラティス)から全身をつなげていく

こんにちは。

 

ママのためのピラティス教室
Lien(リアン)のCHIHIROです。

 

新年度が始まって早2週間ですね♪
4月は新しい生活を迎える方が多いですよね!!

 

我が家の息子もこの春から幼稚園に入園しましたc.blossoms*

 

入園式では終始べったりだったので、
「大丈夫かな~?」なんて思っていましたが、
初日から大好きなバスに乗れるのが
嬉しかったみたいで
ルンルンでバスに乗り込んでいきましたトモダチ

 

泣いちゃうかな~?

「ママと一緒に乗りたいーーー!!!」なんて
バスに乗るのを嫌がるんじゃないか?なんて
いろいろ心配していましたが・・・

 

私の心配とは裏腹にサササーっとバスに乗り込んで
先生とチョコンと座って、
あっという間にバスも行っちゃいましたsei

 

見送る私の方が涙・・・(笑)

 

「たいしたもんだなー」と我が子に
感心しながら新生活がはじまりました♡

 

今日は我が家と同じように幼稚園に入園した
お子様のママが
「幼稚園に送ってから来ました!!」
とご参加くださいました♡

 

今日はママ5名とベビちゃん4名で
楽しくピラティスさせていただきました~♡

 

あれ?ベビちゃんの方が少ない!?と
思われましたか??

 

特に表記はしていませんが、
ママのためのピラティス教室では
お子様と一緒にご参加いただける教室ですが、
ママだけでのご参加も大歓迎しておりますキラキラ

 

お子様が幼稚園に通い始め
自分の時間が少しできるようになったから
自分の身体のメンテナンスに♪

というママや

 

一時保育を利用しているママがリフレッシュに

とご参加してくださったり、

 

今日はおばぁちゃんが少し見てくれるから

と教室に来て下さるママもいらっしゃいますかお

 

その際はご予約の際に一言お願いしますね星

 

 

さてさて♡

前置きが長くなってしまいましたが、
第29回目の今日のレッスンでは・・・

 

「基本を中心にゆっくり丁寧に
自分のカラダと向き合う」

 

を意識して動いていただきましたよ~きらきら

 

続けて通ってくださっているママさんたちにとって
今回のレッスンは前回のレッスンから約4週間ぶり!!

 

スケジュールの兼ね合いで
レッスンの間隔が空いてしまいました汗

 

すみません・・・ぐすん

 

「この日が待ち遠しかった!!」
なんて嬉しい声もいただけたりで、
有り難い気持ちと嬉しい気持ちで
いっぱいになりました♡♡

 

今日はそんな久々のレッスンママたちと、
教室に初めて来てくださったママたちでしたので、
基本を丁寧にじっくり動きました♪

 

中でもやっぱり今回もしっかり
動かしてほしかったのが「股関節」!!

 

骨盤を正しい位置にするのにやっぱり
「股関節」の動きは外せません!!

 

前半は「セイクラムシリーズ」
股関節から足先まで
意識してたくさん動かしました!

この「セイクラム」とは「仙骨」のこと。

 

 

この図のちょうど真ん中にある逆三角形の骨。

これが「仙骨」です。

 

骨盤を形成している大きなハート形の「寛骨」
(ピンクの部分の骨)とつながっていて、
骨盤の中心部分になります。

この図の骨盤を形成している
ピンクの部分の「寛骨」と
足の大腿骨がつながっている部分。

 

これがみなさんが良くご存知の「股関節」です。

 

何が言いたいかと言いますと・・・

骨盤とつながっている脚をいろんな方向に
正しく動かしてあげると
骨盤の動きづくり、骨盤の調整に
とってもいい影響を与えることができるんです(*´▽`*)

 

骨盤の動きづくりができるようになると、
骨盤の上につながる背骨の動きがよくなり、
全身のカラダの巡りが良くなってきます。

 

こんな風にカラダって繋がっているですね♡

 

もちろん、いつもお伝えしている
「骨盤底筋」ともつながっていきます♪

 

ちいさな動きも全部カラダ全身につながって
最終的には全身を整えてくれるんです星

 

 

 

地味な動きが多かったレッスンですが、
結構ハードだった・・・とお声をもらいましたsei

 

普段動いていなかった筋肉が
上手に動かせたんですね~ハート

 

今日は教室の窓の外には
桜が綺麗に咲いていましたよc.blossoms*

 

 

でもきっとみなさんカラダに集中していて
それどころじゃなかったかな・・・じっ

 

今日もご参加いただきましたみなさま♡

 

ありがとうございました!!

 

今日のカラダの心地よい感覚をできるだけ
覚えておいてくださいね~かお

 

次回の平日クラスは4月26日(水)です♪

その前に週末クラスが4月23日(日)にありますよ~♡

 

4月26日(水)は現在ご予約が
「満席」になっておりますが、
4月23日(日)はまだ空きがございます

 

カラダ動かしたくてウズウズしてるママさん♡
ぜひレッスンにお越しくださいませ星

 

 

☆CHIHIRO☆

 

[su_button url=”http://mamapilates-lien.net/?page_id=488″ target=”blank” style=”soft” background=”#feeefc” color=”#c80b66″ size=”4″ center=”yes” radius=”round” icon=”icon: forward” icon_color=”#ed0e55″]スケジュールを確認する[/su_button]

[su_button url=”http://mamapilates-lien.net/?page_id=466″ target=”blank” style=”soft” background=”#feeefc” color=”#c80b66″ size=”4″ center=”yes” radius=”round” icon=”icon: envelope-o” icon_color=”#ed0e55″]予約・問い合わせをする[/su_button]