レッスンスケジュール

2017年4月のスケジュール

こんにちは。

ママのためのピラティス教室
Lien(リアン)のCHIHIROです。

 

4月のスケジュールが決まりましたので、
ご案内させていただきます。

 

ご予約も受付開始となりますので
ぜひお問合せ下さいねマタニティマーク

 

 

★2017年4月のスケジュール★

冠平日クラス
4月12日(水)・4月26日(水)

 

冠週末クラス

4月23日(日)

 

*時間* 10:00~11:00(60分)

*料金* 1,000円/1回

*場所* 枚方市南部市民学習生涯センター

     フリールーム1または2のお部屋

*対象* 産後2か月(帝王切開の方は3ヶ月)~

     3歳くらいまでのお子様とママ

*持ち物* 詳しくはこちら→「レッスンの服装と持ち物

・動きやすい服装

・お飲物(ママとお子様の分・母乳もOK)

・バスタオル ・お子様のおもちゃ

・ねんねの赤ちゃんは床に敷くもの

<ご注意>

お子様は自由保育となっております。

お気に入りのおもちゃや絵本をお持ちください音譜

 

途中で授乳やオムツ換えをしていただいてもOKです。

 

乙女のトキメキご予約・お問い合わせはこちらよりお願いいたします乙女のトキメキ

 

初めてご予約をしていただく方は

キャンセルポリシーもご一読くださいませ♪

 

 

ピラティスが初めてのママも
お気軽にレッスンへお越しくださいね♡

 

ママのためのピラティス教室
Lien(リアン)のレッスンは
少人数制(定員6人まで)の
産後のママのためのピラティス教室です
ハート

 

産後で大きくダメージをうけていている
「骨盤底筋」はそのままにしておくと、
将来、尿も漏れに悩まされたり、
産後太りが解消されないままだったり
早い段階で大人のオムツになる可能性も・・・

と言われている大事な筋肉です。

 

ちゃんとケアする方法を知って
ママのカラダのメンテナスをしてきましょう!!

「骨盤底筋」をしっかり強化していくことで、
産後広がった骨盤をキュッと
引き締める効果がや、
姿勢を正しカラダの機能を高めてくれる効果も!

産後のママに
仰向けの状態から身体を起こす「腹筋運動」は
負担がかかりすぎて逆効果になることも・・・

インナーマッスル(深層筋)を意識して
内側から身体を安定させれるようになると
疲れにくいカラダへを変わっていきます♪

レッスンでは呼吸法や、
「〇〇しながら・・・」でもできるエクササイズも
お伝えしています♪

産後のカラダに不安を感じているママさん
ぜひお気軽にお問合せ下さいね~♪

☆CHIHIRO☆

 

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